Vilan som väcker livet i dig
I en värld som snurrar allt snabbare är det lätt att tappa kontakten med lugnet inom oss. Kanske upplever du att detta snabba tempo börjat sätta spår i kropp och knopp? Stress och försämrad återhämtning är ofta boven till kroppslig smärta och värk, låg energi, låg lust, dålig sömn, upprepade infektioner med mera.
Genom att prioritera en stunds vila, gärna dagligen, kan du skapa fantastiska effekter i både kropp och sinne. I denna kurs kommer du få lära dig hur man skapar en vilande rutin. Du kommer få ta del av olika inspelningar där syftet är att hjälpa dig att återhämta och samla ny kraft.
Vi kommer använda tekniken Yoga Nidra, som är en guidad djupavslappning som inte kräver någonting av dig. Du vilar på dina villkor när det passar dig bäst.
Effekterna av Yoga Nidra är många. Framför allt ger en praktik med Yoga Nidra dig mer energi och hjälper dig att fylla på med ny kraft. Du kan även få hjälp att somna, att bättre hantera dagen efter en sömnlös natt, att släppa på både fysiska och mentala spänningar samt stötta kroppens egna läkningssystem. Via den djupa vilan och avslappningen som uppnås under en praktik kommer dessa fina effekter ofta på köpet.
Vila för ökat lugn. Vila för ny kraft. Vila dig levande.
Det här ingår i - Vila dig levande
Tre guidade Yoga Nidras – för olika tider på dygnet:
🌅 Morgon Nidra – Vakna till lugn & fokus
Börja dagen med klarhet och energi.
🌞 Eftermiddags Nidra – Fyll på med ny energi
En stilla stund när tröttheten kommer.
🌙 Sov Gott Nidra – Vila dig till sömn
Djup avslappning och återhämtande vila.
Dessutom får du:
-
Hjälp att skapa en rutin på dina villkor.
-
Lära dig mer om vilans läkande kraft.
-
Reflektionsövningar för att följa din energi och känna effekten av en vilande praktik.
Effekter av praktiken:
-
Välbehag & lugn
-
Energi & ny kraft
-
Ökat fokus & närvaro
-
Återhämtning för kropp och sinne
-
Bättre sömnkvalité
-
Hjälp att somna/ somna om
-
Hjälp att hantera dagen efter en sömnlös natt
-
Ökad kreativitet
-
Ökad lust
-
Bättre minne
-
Bättre inlärning
-
Stärkt immunförsvar
-
Hjälp att utsöndra må bra hormoner
-
Hjälp att släppa på fysisk och mental spänning
-
Hjälp att minska smärta då hormoner som hjälper smärtlindring utsöndras
-
Stödjer hormonell balans
-
Stöttar kroppens läkningssystem
-
Med mera...
Lärare på kursen
💌 Kursen öppnar snart
Vill du vara först att få veta när - Vila dig levande släpps (och ta del av det bästa lanseringserbjudandet)?
Skriv upp dig nedan så hör jag av mig så snart dörrarna öppnar.
Anna Wikström
Grundare till Olismo Yoga, meditations- och yogalärare med över tjugo års erfarenhet inom ämnet. Hon arbetar med hälsoutveckling och personlig utveckling på både individ- och gruppnivå. Hennes främsta verktyg är yoga, inre arbete och aktiv vila.
Anna brinner för att lära ut dessa verktyg och strategier då de hjälpt henne genom livet. Både genom att ta medvetna val utifrån hjärtats längtan men framförallt har de hjälpt henne genom livets utmaningar som i perioder av sorg, separation och stress.
"Jag skapade - Vila dig levande, för dig som känner hur stressen i livet börjat sätta sina spår. Du är den som alltid finns där för andra – men som nu är redo att börja finnas där för dig själv.
Jag tror inte på att göra mer, utan på att skala av.
För när vi tillåter oss att vila, vaknar livet i oss."
Varmt välkommen till - Vila dig levande som startar inom kort.
/Anna