25 timmar fördjupning
Yoga Nidra
”Peace beyond words” - Så beskrivs Yoga Nidra
Utbildningen är för dig som vill lära dig mer om Yoga Nidra.
En teknik i guidad djupavslappning som utförs liggande i Savasana.
Tekniken syftar till att hjälpa dig att nå en djupare vila och avslappning samt uppleva ett meditativt stadie, det så kallade hypnogogiska stadiet. När du befinner dig i detta stadie är det som är vandra mellan vakenhet och sömn. En ljuvlig känsla...
Effekterna av Yoga Nidra är många. Framför allt ger en praktik med yoga nidra dig mer energi och hjälper dig att fylla på med ny kraft. Du kan även få hjälp att somna, att bättre hantera dagen efter en sömnlös natt, att släppa på både fysiska och mentala spänningar samt stötta kroppens egna läkningssystem. Via den djupa vilan och avslappningen som uppnås under en praktik kommer dessa fina effekter ofta på köpet.
Utbildningen är för dig som vill lära dig mer om Yoga Nidra och hur denna djupavslappnande teknik påverkar kropp och nervsystem. För att förstå behöver vi uppleva så du kan räkna med många sköna vilostunder denna helg!
Utbildningen går över en långhelg från fredag eftermiddag till söndag kväll där teori varvas med praktik. Vi kommer även titta på hur kroppens nervsystem fungerar och hur yoga nidran kan fungera som ett verktyg vid stress och sömnproblem. Vi tar också upp vad som sker när vi vilar och varför det är så viktigt. Du kommer få lära dig hur vi kan guida någon annan in till djup vila. Vi går igenom hur vi kan lägga upp Yoga Nidra klasser med redskap och verktyg som kan stödja meditation och att nå djupare och hur vi tänker och uttrycker oss när vi guidar i dessa meditationer.
En utbildning för dig som vill fördjupa dina kunskaper för egen del men även för dig som vill kunna guida Yoga Nidras framöver.
Du kommer få lära dig mer om...
-
Effekten av djupavslappning & vila i din egen kropp
-
Vad händer när vi vilar?
-
Vad är yoga nidra och vem har nytta av praktiken?
-
Nervsystemet, stress & sömn
-
Yoga nidrans olika steg
-
Tekniker som kan vävas samman med en yoga nidra
-
Hur skapar vi en yoga nidra (innehåll, längd, syfte)
-
Att träna på att guida någon annan (om du vill)
-
Lärarrollen, röstens betydelse, musik, tystnad, miljö...
-
Massor av praktik & djup vila
Din lärare
Denna utbildning hålls av Anna Wikström
Anna har lång erfarenhet av att undervisa och brinner lite extra för just vila och återhämtning.
Utbildningen går över en långhelg
Datum
27-29 september 2024
Fre. 16.00-20.00
Lör. & sön 8.30-17.30
Investering: 6900:- (inkl. 25% moms)
För dig som önskar erbjuds delbetalning 3450:- x2
I priset ingår all undervisning, kursmanual, inspelade yoga nidras samt mentorskap och vägledning.
Vi är en intim liten grupp där alla får mycket utrymme och hjälp.
Utöver de tillfällen vi ses tillkommer ett par timmar på egen hand i form av att praktisera yoga nidra samt planera och skicka in ett par hemuppgifter.
För att erhålla certifiering krävs full närvaro samt att alla inlämningsuppgifter är godkända och inlämnade i tid.
Är du intresserad av att fördjupa dig för egen del behöver du inte göra hemuppgifter om du inte vill.
Om du finner detta intressant är du välkommen att höra av dig med intresseanmälan och frågor till anna@olismo.org
Observera: När du anmält dig är din anmälan bindande och kan därmed inte avbokas.