En vår med mer LIV -
Fem retreatdagar. Fem månader. En resa tillbaka till dig själv.
Tänk om du fick ge dig själv en dag varje månad.
En dag då du inte behöver prestera, planera eller finnas till för alla andra. En dag då du får stanna upp, landa i kroppen och lyssna inåt.
Men också en dag för att utforska vad som ger dig energi, väcker din nyfikenhet och får dig att känna dig levande.
I naturen har allt sin tid. Vinterns vila, vårens första spirande liv och det som så småningom får växa och blomstra. Naturen skyndar inte på sina processer utan följer sin egen rytm.
Jag tror att vi människor har något att lära av det.
Att tillåta oss att vila när vi behöver vila, att ge plats åt rörelse när energin återvänder och att våga lyssna till det som växer inom oss.
För många gånger är det just ur stillheten som våra drömmar föds.
En vår med mer LIV är för dig som vill ge dig själv tid att utforska hur du kan fylla ditt liv med mer av det som verkligen betyder något för dig.
Varför jag har skapat En vår med mer LIV
Genom åren har jag själv valt att prioritera att åka på retreater regelbundet. Att ge mig själv tid för stillhet, reflektion och återhämtning har varit oerhört värdefullt för mig. Det har hjälpt mig att komma närmare mig själv, förstå mina behov och bli mer uppmärksam på vad som faktiskt är viktigt i mitt liv.
Jag har märkt att när jag regelbundet stannar upp blir det lättare att känna vad jag behöver i olika perioder av livet. Då jag även arbetar med att hålla rummet för andra så är det nödvändigt att också skapa utrymme för mig själv där jag kan fylla på min egen energi. Ibland behöver jag mer vila och återhämtning. Ibland behöver jag rörelse, inspiration eller mod att ta ett steg i en ny riktning.
Det handlar inte alltid om att hitta svar eller att förändra något. Det handlar om att ge mig själv utrymme och tid att lyssna på insidan.
Det är den möjligheten jag vill skapa för dig genom En vår med mer LIV.
Ett utrymme att bara vara – och känna livet
Vi lever i en tid där mycket handlar om att göra, prestera och utvecklas. Även vår egen återhämtning kan ibland bli ännu en sak som vi ska lyckas med.
Men tänk om vi inte alltid behöver göra mer?
Tänk om vi ibland bara behöver ge oss själva tid att vara.
En vår med mer LIV ger dig möjligheten att få kliva ur vardagens tempo och ge plats åt dig själv. Här får du landa på en plats där du får utforska rörelse och stillhet, njuta av naturen, god mat och gemenskap. Här finns det tid för både samtal, tystnad och dina egna tankar.
Här finns ingenting du behöver uppnå. Inga mål att nå eller uppgifter att prestera.
Men jag vet av egen erfarenhet att något kan hända när vi regelbundet ger oss själva utrymme.
Inte för att vi aktivt försöker förändra oss själva, utan för att vi får möjlighet att lära känna oss själva lite bättre.
För mig handlar En vår med mer LIV inte om att bli någon annan. Utan om att få mer utrymme att vara den du är – och att leva livet levande.
Fem dagar som bara är för dig
Vi är ofta bra på att avsätta tid för allt och alla omkring oss. Arbete, familj, relationer och vardagens alla bestyr får sin plats i kalendern. Men hur ofta bokar vi in tid för oss själva, utan att något annat behöver komma först?
Tänk att redan nu få avsätta fem hela dagar under våren. Dagar då du vet att du får lämna vardagen en stund och bara ägna dig åt dig själv.
Du behöver inte planera något, ordna med maten eller fundera på vad som ska hända härnäst. Jag har tagit hand om det praktiska så att du får möjlighet att vara den som blir omhändertagen.
Och det fina med att avsätta tid regelbundet är att det också ger plats för det som händer mellan våra träffar. Tankar och upplevelser får möjlighet att landa. Kanske blir du mer uppmärksam på vad du behöver, vad som ger dig glädje och vad du vill ge mer utrymme i ditt liv.
Det är därför jag har valt att skapa En vår med mer LIV som en sammanhängande serie. Inte för att vi ska ta oss från en punkt till en annan, utan för att du ska få återkomma till dig själv, månad efter månad.
Fem unika retreatdagar - en vår i takt med naturen
Under fem månader möts vi vid fem unika retreatdagar där vi följer naturens skiftningar, från vinterns stillhet till vårens spirande livskraft.
Varje dag har sitt eget tema och innehåll, men tillsammans bildar de en helhet. Genom mjuka och ibland mer energigivande rörelser, andning, meditation, återhämtning och reflektion utforskar vi både det som hjälper oss att landa och det som väcker glädje, energi och livskraft. Alltid på kroppens villkor och utan prestation.
Det fina med att ge sig själv en hel vår är att det finns tid att låta upplevelserna och insikterna växa fram. Vi behöver inte hinna med allt under en enda dag. Istället får du möjlighet att återvända, fördjupa och bygga vidare på det du tidigare har utforskat. Varje retreatdag blir en ny möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och upptäcka vad du behöver och längtar efter.
I Mellanrummet välkomnar jag endast sex deltagare vid varje tillfälle. Det småskaliga ger gott om utrymme för personliga möten, samtal och individuell omsorg. Jag får möjlighet att möta dig där du befinner dig och anpassa praktiken efter dina behov. Här finns också plats för den gemenskap som naturligt kan växa fram när vi delar upplevelser och tankar med varandra.
Dagarna får se olika ut, inspirerade av årstidernas skiftningar. När väder och årstid tillåter tar vi även med oss delar av praktiken utomhus. Kanske blir det en stilla meditation bland träden, mjuka rörelser under bar himmel eller en stunds närvaro vid sjön. Kanske äter vi lunch framför brasan en vinterdag, dukar upp i trädgården när våren kommer eller tar med kaffet ner till bryggan.
Vi njuter av naturen, god mat och stunder av både tystnad och gemenskap. I trädgården och de natursköna omgivningarna finns också gott om plats för enskildhet. Här kan du dra dig undan en stund, låta tankarna vandra, skriva i din reflektionsbok eller bara sitta och njuta av stillheten.
Och det vi utforskar under retreatdagarna får gärna fortsätta leva mellan våra möten.
Du får en personlig reflektionsbok som följer dig genom hela våren. Efter varje retreatdag får du också en guidad ljudpraktik och reflektionsfrågor kopplade till månadens tema. Något att återvända till hemma, i din egen takt och utan krav eller måsten.
Min önskan är att de här fem dagarna ska få bli något du bär med dig även i vardagen. Att du genom att regelbundet stanna upp får möjlighet att lyssna till dina behov, upptäcka nya sidor av dig själv och ge mer plats åt det du längtar efter.
För ibland behöver vi mer än en enda paus. Vi behöver tid att landa, tid att lyssna och tid att låta det som väcks inom oss få växa.
Fem dagar att se fram emot. Fem månader att växa genom. En hel vår med mer LIV.
Januari - LANDA
Vi börjar året med återhämtning.
Medan omvärlden ofta uppmuntrar oss att sätta nya mål och komma igång, gör vi precis tvärtom.
Vi börjar i vintervilan.
Vi ger oss själva tid att landa, återhämta oss och lyssna till vad kroppen och sinnet behöver just nu.
Februari - VÄCKA
Vi väcker varsamt livskraften.
Ljuset börjar långsamt återvända, även om naturen fortfarande vilar.
Vi utforskar vad som ger oss energi, glädje och nyfikenhet. Vad får oss att känna oss levande?
Inte genom att pressa fram något, utan genom att varsamt möta insidan.
Mars - RIKTA
Vi lyssnar till vår längtan.
När våren närmar sig får vi möjlighet att utforska våra drömmar, vår längtan och det som känns viktigt i livet.
Vad vill jag ge mer utrymme? Vad längtar jag efter att uppleva?
Genom mjuk rörelse, stillhet, reflektion och kreativt skapande får vi lyssna till vår egen riktning.
April - SPIRA
Vi ger plats åt det som vill växa fram.
Naturen vaknar och de första små skotten börjar visa sig.
Vi utforskar nyfikenhet, möjligheter och tillit. Vad vill börja ta form i mitt liv?
Precis som i naturen behöver ingenting skyndas fram. Vi får låta det nya växa i sin egen takt.
.jpeg)
Maj - VÄXA
Vi ger näring åt det som får oss att känna LIV.
Våren har slagit ut och naturen är fylld av växtkraft.
Vi riktar uppmärksamheten mot det som ger oss näring, glädje och mening. Vad vill jag fortsätta ge plats åt i mitt liv?
Vi avslutar vår gemensamma vår med tid att reflektera över våra upplevelser och njuta av allt det som har fått ta plats längs vägen.
.jpeg)
Mellanrummet – en plats att återvända till
Längtar du efter mer natur i ditt liv? Mer tid utomhus, frisk luft och stunder där du får följa naturens rytm istället för vardagens tempo?
I den lilla byn Karl Gustav, strax utanför Varberg, ligger Mellanrummet – Olismos lilla naturstudio, som jag har skapat i bottenplanet på vårt röda hus, omgivet av skog, sjöar och naturens skiftningar.
Här välkomnar jag mindre grupper till förbokade retreater och personliga upplevelser. Under fem månader kommer vi att mötas och följa naturens väg från vinterns stillhet till vårens spirande livskraft. Samma plats, men med nya upplevelser för varje gång vi ses.
Mellanrummet är en personlig och omsorgsfullt skapad plats där det finns utrymme för både gemenskap och enskildhet. Här kan vi samlas framför brasan, dela tankar och samtal runt matbordet eller söka oss ut i naturen för en stunds egen reflektion.
Kanske finner du en favoritplats bland träden, i trädgården eller nere vid sjön. En plats att återvända till under våren, för att lyssna inåt, låta tankarna vandra och upptäcka vad som vill ta mer plats i ditt liv.
Min önskan är att Mellanrummet ska vara en plats där du känner dig hemma under våra dagar tillsammans. Där du får tid att vara dig själv, känna gemenskap och låta nya insikter, drömmar och livskraft växa fram.
Samåkning till Mellanrummet
Vill du gärna komma men saknar bil? Hör av dig till mig. Jag hjälper gärna till att förmedla kontakt mellan deltagare som vill samåka, i den mån det är möjligt.
Vem guidar dig genom våren?
Jag som har skapat och guidar En vår med mer LIV heter Anna och är grundare av Olismo Yoga och Mellanrummet.
Yoga och meditation har varit en del av mitt liv i snart 25 år, och sedan 2011 har jag arbetat med att guida andra genom yoga, meditation, återhämtning och personlig utveckling.
Under åren har jag hållit många retreater, utbildningar och fördjupningar. Jag har mött människor i olika skeden av livet och lärt mig hur viktigt det är att lyssna, känna in och anpassa det jag erbjuder efter människorna jag har framför mig.
Det personliga mötet har alltid varit viktigt för mig. Jag tycker om att skapa trygga sammanhang där varje människa får känna sig sedd och välkommen precis som den är. Där det finns utrymme för både rörelse och stillhet, för samtal som får ta tid och för reflektioner som kanske väcker något nytt.
Med åren har jag också mer och mer börjat värdesätta möjligheten att arbeta med människor över tid. Jag har sett hur tillit och gemenskap kan växa när vi möts regelbundet, och hur det vi utforskar tillsammans kan få betydelse långt utanför yogamattan.
Det är ur den erfarenheten som En vår med mer LIV har vuxit fram.
Min önskan är att skapa en vår där du får känna dig omhändertagen, inspirerad och fri att utforska i din egen takt. Där stillheten får ge plats åt nya insikter, drömmar och livskraft, och där det vi upplever tillsammans får möjlighet att växa vidare mellan våra träffar.
Ord från några av mina tidigare deltagare som jag haft äran att guida på klasser, retreater och utbildningar.
"Anna, vi har känt varandra länge och du har varit min yogalärare i mer än 10 år. Yogan har betytt och betyder väldigt mycket för mig. Det har funnits perioder i livet som hade varit betydligt svårare att hantera om jag inte hade yogan varje vecka. Verktygen som du har gett mig har jag dessutom med mig i livet utanför studion. Helt ovärderligt! Tack!"
- Petra, deltagare veckokurser, temaklasser och retreats
"Jag har mött många yogalärare, men Anna sticker verkligen ut. Hon är utan tvekan en av de mest lyhörda, autentiska och kloka jag haft nöjet att yoga med. Hennes studio, Olismo, råkar dessutom vara en lugn, levande och fridfull oas – varm, välkomnande och fri från krav på prestation. Anna vet hur man som yogalärare skapar en trygg miljö där alla får vara precis som de är. Rekommenderar hennes yoga varmt!"
- Anna, deltagare veckokurser och temaklasser
”Sitter här i min röda öronlappsfåtölj och tänker på allt det fina jag har varit med om på dina utbildningar. Men jag tror att denna sista är den där jag har vuxit och utvecklats mest i. Jag har nu ett annat tänk och ett inre lugn. Jag märker hur jag väljer mina ord och även tankar med omsorg och tänker på hur dem påverkar mig och min omgivning. Jag pratar snällare till mig själv. Tack för allt fint som du gör. Du ger möjligheter till utveckling och förändring. Vi får göra jobbet med gruppen som stöd och tillsammans med din och gruppens vägledning har det varit en härlig och givande kombination."
- Lorna, deltagare veckokurser, workshops, utbildningar och retreats
"Det ju en helt fantastisk kurs du gjort Anna – jag hoppas verkligen att du känner dig superstolt och nöjd med den. Jag blir helt rörd och överväldigad när jag tänker och skriver detta för den har varit så bra och givande på alla plan. Det finns liksom inte ord att beskriva för det är så många dimensioner du tänkt in för att få oss att känna oss avslappnade, intresserade, motiverade och mottagliga."
-Charlotta, deltagare utbildningar, retreats och klasser
"Annas yogapass är fantastiska. Hon har en magisk förmåga att känna av precis vad deltagarna behöver och vägleder praktiken med stor respekt för allas olika förmågor och dagsform.”
- Charlotte, deltagare utbildningar, temaklasser och veckokurser
"1000 tack för en helt underbar dag! Det du skapar i studion är så vackert! Yogan såklart men lika viktigt hänget, tilliten, skratten och de djupa samtalen. Och maten. Denna dag betydde massor för mig."
-Petra, deltagare retreats
Din investering i en vår med mer LIV
Fem heldagar kl. 10.00–17.00, från januari till maj 2027, i en intim grupp med endast sex deltagare.
Datum 2027
-
Söndag 31 januari – LANDA
-
Söndag 28 februari – VÄCKA
-
Söndag 21 mars – RIKTA
-
Söndag 25 april – SPIRA
-
Söndag 23 maj – VÄXA
I priset ingår alla fem retreatdagar, omsorgsfull vägledning, lunch, fika, personlig reflektionsbok, guidade ljudpraktiker och material.
Betalning och bokning
Investering: 2 995 kr per månad i fem månader
För att göra det enklare att ge dig själv den här tiden erbjuder jag räntefri delbetalning utan extra kostnad.
Du väljer själv hur du vill betala:
-
2 995 kr per månad i fem månader
-
14 975 kr vid ett tillfälle
Det totala priset för hela retreatserien är 14 975 kr, oavsett vilket betalningsalternativ du väljer. Priset inkluderar moms.
Din anmälan gäller samtliga fem retreatdagar och är bindande enligt bokningsvillkoren, även om du väljer att delbetala.
Endast sex unika platser.
En extra gåva till dig som bokar tidigt
Till dig som bokar En vår med mer LIV senast den 30 november 2026 har jag förberett något alldeles extra.
En omsorgsfullt sammansatt välkomstgåva med flera noga utvalda överraskningar som bjuder in till stillhet, njutning och en stund bara för dig. Jag kan avslöja att den är skapad med samma omtanke som retreatdagarna i Mellanrummet.
En liten försmak av den vår som väntar.
Gåvan ingår utan extra kostnad när du bokar senast den 30 november.
Varmt välkommen att boka din vår med mer LIV!
Boka genom att mejla mig via bokningsknappen nedan.
Jag ser fram emot att få guida dig genom mjuka rörelser, fylliga andetag och stunder av stillhet.
Och att tillsammans få följa naturens skiftningar och ge plats åt mer av det som får oss att känna oss levande.
Varmt välkommen till en vår med mer LIV!
Med värme,
Anna ❤️
Ge dig själv fem dagar att se fram emot. Fem dagar som bara är för dig. En hel vår med mer LIV.
Och vill du fortsätta ge dig själv den tiden?
I juni, juli och augusti väntar En sommar med mer LIV – tre nya retreatdagar där vi följer sommarens rytm med återhämtning, njutning och livskraft.
Våren är bara början…