About

Varmt välkommen på Mamma-bebisyoga för dig som nybliven mamma tillsammans med ditt barn. 

 

Efter en graviditet och en förlossning så är det skönt att komma i kontakt med sin kropp, andning och närvaro igen.

Även att träffa andra kvinnor med barn runt samma ålder.
Mamma- bebis yoga är ett bra och skönt sätt att komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett säkert sätt. Yogan och andningen hjälper kroppen att bli stark och smidig igen på ett mycket skonsamt sätt.

Det viktigaste den första tiden är att återhämta sig och läka.

Leder och ligament är fortfarande mjuka och uppluckrade ca 3-5 mån efter förlossning.

Så det är viktigt att först stärka upp bäckenbottenmuskulaturen så den kan hålla upp bl.a. bukmuskulaturen när du sedan börjar arbeta med resten av kroppen- allt tar sin tid.

Därför ligger mycket fokus på övningar som är stärkande för bäckenet, ryggen och axlarna. Vi bygger även upp magmusklerna igen med rätt övningar. Detta i lugnt tempo tillsammans med andningen för att successivt återfå kraft, styrka och energi.

Ingen förkunskap av yoga behövs och vi arbetar i sköna och enkla rörelser som du kan göra tillsammans med ditt barn om hen är vaken.

Detta ska vara en mysig tid för dig och ditt barn, helt utan prestation. Du får en fin gemenskap med de andra mammorna och det är uppskattat att träffas i en lugn miljö tillsammans med alla bebisar.