Slow Friday

Vill du vakna långsamt och hinna känna efter hur du verkligen mår, på riktigt? 

Vill du ge dig själv gåvan av att landa i stunden av närvaro och tillåta dig själv att hänga kvar här ett bra tag?

Vill du byta ut stress, spänning och smärta till fylliga andetag och en avslappnad kropp? 

 

Då är detta kursen för dig! 

 

Under åtta fredagar kommer vi fokusera på långsamhet och närvaro genom att låta kropp, knopp och själ få det utrymme som önskas. Du kommer guidas på en inre resa för att lyssna till dina behov och vad du behöver just nu. 

 

Vi använder oss av de stillsammare yogaformerna yin och restorative yoga där vi håller varje position lite längre med syftet att mjukna och lätta på spänning. Positionerna anpassas självklart efter din unika kropp. Vi lyssnar på hur det känns och släpper tanken på hur det ser ut. Klassen kommer även innehålla inslag av meditation och andra tekniker som syftar till att stärka kontakten med ditt inre. 

 

När vi tränar på att sakta ner på tempot och att röra oss långsamt och inkännande blir vi bättre på att lyssna till kroppens signaler och vad den behöver just nu för att må sitt bästa. 

 

Du kommer med största sannolikhet lämna denna stund mer närvarande, medveten, mjukare och med en riktigt skön fredags vibe!