Temaklass 
DECEMBERVILA

Välkommen till en kväll för djup återhämtning och stillhet.

​

Årets sista månad är snart här. Kanske börjar du känna av ett helt år av arbete, aktiviteter, upplevelser och allt annat som livet har bjudit på. Kroppen kan kännas trött, huvudet fullt av intryck och energin kanske inte riktigt räcker till allt du vill?

​

Just därför kan december vara en fin tid att ge sig själv lite extra omsorg. Att stanna upp, lyssna inåt och fylla på med ny kraft. Inte för att orka prestera ännu mer, utan för att få må bra och vara mer närvarande i livet.

​

Decembervila är en kväll helt tillägnad dig och din återhämtning. Två timmar där du får lämna vardagen utanför, landa i kroppen och låta både kropp och sinne få vila. Genom mjuk somatisk rörelse och vilande restorativa positioner får kropp och nervsystem möjlighet att komma till ro.

​

När vi rör oss långsamt och inkännande, med uppmärksamheten riktad inåt, får kroppen möjlighet att mjukna och släppa på spänningar, stress och rastlöshet. Det gör det lättare att så småningom övergå till den aktiva vilan – en stund för både mental och kroppslig återhämtning på djupet.

​

Under den restorativa delen stöttas kroppen med kuddar, filtar, tyngder och värme så att du kan slappna av och bara vara. Här guidas du sedan vidare in i en lång, ljuvlig djupavslappning där du får möjlighet att släppa taget ännu lite mer.

​

Den här klassen är extra lång. Vi praktiserar i två timmar, men tiden brukar susa förbi. Mjuk, inkännande rörelse får övergå i djup vila, stillhet och återhämtning.

​

Passar dig som:

• Känner dig trött eller i behov av ny energi

• Vill ge dig själv återhämtning utan prestation

• Vill möta årets sista månad med mer lugn, närvaro och kraft

 

Du är varmt välkommen precis som du är, oavsett kön, ålder eller tidigare erfarenhet.

​

Vila behöver inte vara något vi unnar oss när allt annat är klart. Den kan också vara något vi väljer att prioritera för att må bra. 

​

Välkommen till en varm decemberkväll där du får låta omvärlden vänta en stund, landa mjukt in i dig själv och fylla på med ny kraft.

Två timmar som bara är dina. ❤️

​

Efter klassen bjuder jag på glögg/te och pepparkakor