När sommaren är som mest intensiv kan kropp och själ behöva en paus. Kanske känner du dig uppvarvad av alla intryck, sociala aktiviteter och långa dagar eller längtar du efter att bara få landa och återhämta dig en stund?

 

Den här temaklassen hjälper dig att sakta ner och hitta tillbaka till kroppens naturliga rytm. Genom mjuk somatisk rörelse och vilande restorativa positioner guidar vi nervsystemet från stress och överstimulering till ett lugnare och mer balanserat tillstånd. 

 

När vi rör oss utifrån känslan inifrån hjälper vi kroppen att släppa på spänning, stress och rastlöshet. Det i sin tur gör det enklare att landa och börja släppa taget i den aktiva vilan. En mental och kroppslig vila som går på djupet.

 

Under den restorativa vilan stöttas kroppen med kuddar, filtar, tyngder och värme så att den kan slappna av och "bara vara". Här guidas du sedan in i en  djupavslappning som får dig att landa mjukt in i dig själv. 

​​

Denna klass är extra lång. Vi praktiserar i två timmar, men de två timmarna brukar susa förbi. Mjuk och inkännade rörelse som får övergå i djup och ljuvlig vila. 

​

Passar dig som:

• Känner dig trött eller överstimulerad

• Har svårt att varva ner trots ledighet

• Längtar efter återhämtning utan prestation

• Vill njuta av sommaren med mer närvaro och lugn

 

Vila kan vara en av de mest läkande gåvor vi kan ge oss själva.

Välkommen till en sommarkväll där kroppen får mjukna, återhämta och samla ny kraft.