Temaklass 
SENSOMMARVILA

När augusti tar vid kan sommaren både kännas rik och intensiv. Kanske har du fyllts av intryck, sociala sammanhang, resor, sena kvällar och långa ljusa dagar. Och kanske längtar du efter att få landa innan vardagen och höstens rytm tar vid?

​

Den här temaklassen är en mjuk paus. En stund för att sakta ner, landa och bjuda in djup återhämtning.  Genom somatisk rörelse och vilande restorativa positioner guidas kropp och nervsystem till mera lugn. 

​

När vi rör oss utifrån känslan inifrån får kroppen möjlighet att släppa på spänningar, stress och rastlöshet. Det gör det lättare att landa och så småningom släppa taget i den aktiva vilan, en mental och kroppslig vila som går på djupet.

​

Under den restorativa delen stöttas kroppen med kuddar, filtar, tyngder och värme så att du kan slappna av och bara vara. Här guidas du sedan in i en djupavslappning som hjälper dig att landa mjukt in i dig själv.

​

Den här klassen är extra lång. Vi praktiserar i två timmar, men tiden brukar susa förbi. Mjuk, inkännande rörelse får övergå i djup och ljuvlig vila.

​

Passar dig som:

• Känner dig trött eller överstimulerad efter sommaren
• Har svårt att varva ner trots ledighet
• Längtar efter återhämtning utan prestation
• Vill möta augusti och hösten med mer närvaro, lugn och ny kraft

​​

Du är varmt välkommen precis som du är oavsett kön, ålder, kropp eller tidigare erfarenhet.

​

Vila kan vara en av de mest läkande gåvor vi kan ge oss själva.

Välkommen till en mjuk augustikväll där kroppen får landa, återhämta sig och samla ny kraft.