Utbildningen för dig som vill lära dig mer om Restorative yoga och dess fantastiska effekter. Du kommer få lära dig varför djup vila och återhämtning spelar en avgörande roll för din hälsa och för att kroppen ska fungera. Utbildningen riktar sig till dig som vill fördjupa dina kunskaper inom Restorative yoga, återhämtning, stress och vila. Du kan gå utbildningen för egen del eller för att lära dig att undervisa restorativa klasser. 

Restorative yoga handlar om att sakta ner och välkomna stillheten, att minska på intryck, att stötta kroppen (med kuddar, filtar, tyngder, värme) så att den kan slappna av och att låta det få finnas utrymme för vila och att "bara vara". När vi skapar förutsättningar för djup vila och avslappning skickas signaler till kroppens nervsystem som talar om att det är tryggt och lugnt och återhämtningen tar fart.

För att förstå hur  denna praktik arbetar på djupet behöver du själv praktisera tekniken och uppleva effekten i din egen kropp. Utbildningen är uppdelad i två helgblock. Första helgen består av  en weekend retreat i Restorative yoga för att du som deltagare ska få känna effekten av flera dagars djup, sammanhängande vila. Vi kommer även titta på hur kroppens nervsystem fungerar, vad som sker vid stress och hur olika hormoner påverkar oss. Vi tar även upp vad som sker när vi vilar och varför det är så viktigt. Andra helgen går vi igenom positioner, hur man bygger upp dem och vilka tillbehör som behövs, deras effekt på kropp och nervsystem, hur man skapar klasser för olika syften och hur man undervisar en restorativ klass, mer praktik samt möjlighet att vägleda en annan deltagare om du vill. Du kan gå båda blocken även om du inte planerar att undervisa eller bara retreat helgen om du vill.