Ny kurs "Self Care"

Kursen är för dig som vill hjälpa dig själv på djupet. Sex tillfällen med olika teman som tillsammans skapar en helhet för bättre välmående.

Varje tillfälle innehåller teori och praktik. Du kommer få med dig verktyg mellan våra träffar så att du kan hjälpa dig själv till bättre hälsa och livslust.

​

Vi kommer använda oss av enkla men smarta rörelser, övningar som hjälper till att lätta på smärta i kroppen, olika andnings- och meditationstekniker samt vilande yoga (restorative yoga & yoga nidra).

​

Vi kommer prata om hur vi kan nära kroppen för bättre hälsa med vad vi stoppar i oss och hur vi tar hand om oss. Hur beteenden, tankemönster, relationer och förväntningar påverkar vårt välmående. Samt hur vi får till en bra vila och sömn, ett liv med mindre stress och mer lust!