Yin & Restore
En återhämtande klass
Yin & Restore
onsdagar 18.00-19.30 & fredagar 10.00-11.30
Yin yoga är en stillsam praktik. En kontrast till yang yoga. Stillsam behöver inte betyda lätt. Stillsamt kan vara utmanande men det vi övar på blir oftast lättare med tiden. Yin yoga är ett fantastiskt redskap där kropp och själ får utrymme och möjlighet att släppa på spänning. Utifrån din unika kropp anpassar du positionerna för att på bästa sätt kunna lätta på fysiska, emotionella och mentala spänningar. En hjälp att landa i kropp, andetag och närvaro. Effekterna är många, bland annat en ökad cirkulation, en välmående kropp, ökad närvaro och bättre kroppskännedom med mera.
Yin yoga är en lugn yogaform. Under en Yin yoga klass håller vi alla positioner lite längre än vanligt. Vi låter musklerna slappna av och fokuset ligger på andetaget och att vara i stunden. Positionerna hålls under flera minuter. Vi avslutar klassen med restorativa positioner för att nå djupavslappning.
Inga förkunskaper krävs.
Kursstart 5 april & 14 april
Onsdagar 18.00-19.30 Yin & restore
Fredagar 10.00-11.30 Yin & restore/meditation
Lärare för kursen är Anna Wikström
Onsdags kursen är på 10 tillfällen (uppehåll 31/5)
Investering: 2250:-
Drop in 275:- (i mån av plats)
Fredags kursen är på 8 tillfällen (uppehåll 2/6 +9/6 , sista tillfället blir 16/6)
Investering: 1800:-
Drop in 275:- (i mån av plats)
Yogamatta, bolster och andra tillbehör finns att låna eller ta med egen matta om du har.
