50 timmar fördjupning Kvinna

Utbildningen för dig som vill lära dig mer om kvinnokroppen och hur vi som kvinnor kan stötta oss själva på bästa sätt för att må så bra som möjligt genom livets olika faser. Vi kommer göra olika yogaprogram och andra övningar som syftar till att stötta kvinnan under menscykelns, vid PMS, förklimakteriet, klimakteriet och postmenopaus (tiden efter klimakteriet). 

​

Kvinnans hormonsystem fungerar lite annorlunda än vad mannens gör. Genom att lära oss mer om hur vi fungerar och hur vi kan stötta våra hormoner kan vi därmed hjälpa till att balansera oss själva i den mån det går.

Yoga, återhämtning, fysisk aktivitet och kost är alla centrala delar som vi bör ta hänsyn till för att fungera och må så bra som vi kan. 

​

Det är många kvinnor som mår dåligt och som har stora besvär som kraftig PMS, mensvärk eller olika typer av klimakteriebesvär. Besvär som är kopplade till våra hormoner. 

Exempel på besvär som kan vara hormonrelaterade:

Du känner dig trött, har mindre ork, svängigt humör (låg, ledsen, arg), ångest, svårare för att hantera stress, svårt att fokusera, hjärndimma, du känner dig svullen, har svårt att hålla vikten, huvudvärk/migrän, ömma bröst, svårt att sova med mera.

​

Vi kommer även titta på bäckenets anatomi, hur det påverkas av exempelvis graviditet, menscykeln och klimakteriets olika faser. Vi kommer även prata om kvinnorelaterade besvär som urinläckage, framfall, smärta vid samlag och förlossningsskador med mera. Samt hur vi på egen hand kan arbeta för att läka dessa besvär och när det behövs extern hjälp utifrån.  

​

Vi kommer utöver detta även prata om månens olika faser och hur de kan påverka oss i livet. Månen har sedan urminnes tider fascinerat oss människor på olika sätt. Kan det vara så att vi kan dra nytta av att veta vilken del av månens fas vi befinner oss i för att känna oss mer i balans?

Allt detta och mycket mer kommer vi grotta ner oss i under denna fördjupning. 

​​​

Du kommer få tillgång till massor av tips på egenvård och vad du kan göra för att stötta dig själv under dina olika faser genom livet. 

​

Vi hoppas att du vill gå denna fördjupning först och främst för din egen skull. För att lära dig mer om dig och din kropp. Du som arbetar som yogalärare kommer även få med dig många fina verktyg där du kan erbjuda kurser riktade mot kvinnor och kvinnohälsa.

​

Om vi vill ha en förändring när det gäller vår kvinnohälsa måste vi kvinnor börja prata mer om detta och dela med varandra. Låt oss tillsammans skapa en förändring där kvinnan och kvinnans hälsa får större betydelse i vår värld!

​