Yoga Nidra - Vila dig LEVANDE
25 timmar fördjupning/utbildning
Fördjupningen är för dig som vill lära dig mer om yoga nidra genom att bjuda in den kraftfulla vilan i ditt liv och i din vardag. För att förstå på djupet måste du uppleva så du kan räkna med många sköna vilostunder denna helg! Utbildningen är för dig som vill lära dig mer om yoga nidra och hur denna djupavslappnande teknik påverkar kropp och nervsystem.
Effekterna av yoga nidra är många. Framför allt ger en praktik med yoga nidra dig mer energi och hjälper dig att fylla på med ny kraft. Du kan även få hjälp att somna, att bättre hantera dagen efter en sömnlös natt, att släppa på både fysiska och mentala spänningar samt stötta kroppens egna läkningssystem. Via den djupa vilan och avslappningen som uppnås under en praktik kommer dessa fina effekter ofta på köpet.
Fördjupningen kan nästan ses som en retreat-helg då mycket av tiden denna helg innebär att uppleva i den egna kroppen, där källan till din visdom bor. Vi ses över en långhelg från fredag eftermiddag till söndag kväll. Teori varvas med praktik, samtal och reflektion.
Vi kommer även titta på hur kroppens nervsystem fungerar och hur yoga nidran kan fungera som ett verktyg vid stress och sömnproblem. Vi tar också upp vad som sker när vi vilar och varför det är så viktigt. Och du kommer få hjälp till att skapa en egen återhämtande rutin på egen hand. Grunden för alla som vill dela vidare är alltid att först förstå i den egna kroppen, därav varför stort fokus ligger på egenpraktik.
Du som önskar kommer få lära dig att guida någon annan in i djup vila. Vi tittar på hur man kan lägga upp olika yoga nidra klasser samt vilka andra verktyg som kan stödja återhämtning. Du kommer även få hjälp med att hitta din röst som lärare (om du vill dela praktiken vidare).
För vem?
En utbildning för dig som vill fördjupa dina kunskaper för egen del men även för dig som vill kunna guida yoga nidras framöver.
Allmänt intresserad:
Du som känner att du vill lära dig mer om vila och återhämtning och hur yoga nidra som teknik fungerar, du kan anmäla dig. Du behöver inga förkunskaper mer än ett nyfiket intresse av att lära dig mer.
Yogalärare:
Du kommer få med dig ett nytt verktyg att använda för egen del, för att på ett enkelt sätt fylla på med energi. Och du kommer kunna skapa egna klasser med yoga nidra som du kan dela med dina elever. Du kommer även få insikt i hur du kan väva in yoga nidra som ett komplement i de klasser du redan undervisar.
Du kommer få lära dig mer om...
-
Vad är yoga nidra och vem har nytta av praktiken?
-
Effekten av djupavslappning & vila i din egen kropp
-
Vad händer när vi vilar?
-
Nervsystemet, stress & sömn
-
Yoga nidrans olika steg
-
Kraften bakom en tydlig intention - Sankalpa
-
Tekniker som kan vävas samman med en yoga nidra
-
Att skapa en vilande rutin
-
Att skapa olika yoga nidras (innehåll, längd, syfte)
-
Att träna på att guida någon annan in i vila (om du vill)
-
Lärarrollen, röstens betydelse, musik, tystnad, miljö...
-
Massor av praktik & djup vila
Din lärare
Jag som håller i denna fördjupning heter Anna Wikström och jag är grundare till Olismo Yoga. Jag arbetar som meditations- och yogalärare och har över tjugo års erfarenhet inom ämnet. I mitt arbete ingår hälsoutveckling och personlig utveckling och mina främsta verktyg är yoga, inre arbete och aktiv vila.
Jag brinner för att lära ut dessa verktyg och strategier. De har hjälpt mig genom riktigt utmanande perioder i livet som i sorgearbete, separation och stress. Men de har även varit kraftfulla verktyg som hjälpt mig att ta medvetna val utifrån hjärtats längtan. Idag är dessa verktyg och strategier mina bästa lifehacks för att leva mitt liv så levande det bara går!
Genom mina år som yogalärare har jag guidat tusetals individer med stressproblematik, sömnbesvär, smärta och orkeslöshet till inre ro, bättre sömn, smärtlindring och ökad livslust.
Jag tror inte på att göra mer, utan på att skala av.
För när vi tillåter oss att vila, vaknar livet i oss.
Varmt välkommen till fördjupningen -
Yoga Nidra - Vila dig LEVANDE
/Anna
Utbildningen går över en långhelg
Datum 6 - 8 november 2026
Fre. 17.00-19.00
Lör. & sön 9.00-17.00
Investering: 7900:- inkl. 25% moms (6320:- ex moms)
Early Bird! Boka senast 31 maj och du betalar 6900:- inkl. 25% moms (5520:- ex moms)
För dig som önskar erbjuds delbetalning 3950:- x2 eller 3450x2 vid bokning med early bird rabatt.
I priset ingår all undervisning, kursmanual samt mentorskap och vägledning. Dessutom får du tillgång till Online kursen -Vila dig LEVANDE under tre månader. Läs mer om kursen här
En fördjupning/utbildning hos Olismo Yoga innebär alltid att vi ses i en intim liten grupp. Vi vill skapa trygghet och utrymme för varje deltagares process. Max antal deltagare är 12 elever.
Utbildningen ges på plats hos Olismo Yoga för att du som deltagare ska få uppleva kraften i det gemensamma rummet samt energin och skiftet som uppstår när vi praktiserar tillsammans.
Undervisningen är personlig och levande och anpassas alltid efter gruppens behov. Det finns gott om tid för frågor, reflektion och integrering.
Utöver de tillfällen vi ses tillkommer ett par timmar på egen hand i form av att praktisera yoga nidra samt planera och skicka in ett par hemuppgifter (frivilligt).
För att erhålla certifiering krävs full närvaro samt att alla inlämningsuppgifter är godkända och inlämnade i tid.
Är du intresserad av att fördjupa dig för egen del behöver du inte göra hemuppgifter om du inte vill.
Om du finner detta intressant är du välkommen att höra av dig med intresseanmälan och frågor till anna@olismo.org
Observera: När du anmält dig är din anmälan bindande och kan därmed inte avbokas.