Yin & restore
Yin yoga är en lugn yogaform till skillnad från den annars lite mer fysiska yogan. Under en Yin yoga klass håller vi alla positioner lite längre än vanligt. Vi låter musklerna slappna av och fokuset ligger på andetaget och att vara i stunden. Positionerna hålls under flera minuter vilket ger en positiv effekt på vår bindväv och fascia, ökad cirkulation och stressreducering.
När vi utövar Yin yoga hjälper vi kroppen att slappna av med hjälp av andetaget. Vi går aldrig till några ytterlägen eller pressar oss ner i positionerna utan låter hela tiden andetaget leda oss samtidigt som vi har god alignment (hållning).
Yin yoga är för alla och framför allt för dig som känner dig stel i kroppen.
Oavsett om du är stel i höfter, baksida eller framsida lår eller kanske rygg och nacke är din akilleshäl så har Yin yogan något för dig. Klassen är väldigt meditativ vilket hjälper dig att bli bättre på att vara i nuet (mindfulnessträning). Vi avslutar klassen med restorativa positioner för att nå djupavslappning.
Jag som håller i klasserna heter Anna Wikström och är certifierad yogalärare via Yoga Alliance, ERYT500. Utbildning: ISHTA Yoga(500hr), Global Yoga(100 hr), Yin yoga (190hr), Restorative yoga samt meditationsutbildning och privatlektioner via Katrina Repka.
Varmt välkomna till Olismo Yoga på Bomgatan 7
Ht-21
Ny kursstart: Tis 10 augusti, ons 11 augusti & fre 13 augusti
Tisdagar 17.00-18.30 Yin & restore
Onsdagar 18.00-19.30 Yin & restore
Fredagar 10.00-11.30 Yin in i meditation
Kurserna är på nio tillfällen
Investering: 1800:-
Drop in 250:- (i mån av plats)
Online 200:- per tillfälle, går du fler klasser samma vecka online betalar du 100:- för klass 2, 3 osv.
Yogamatta, bolster och andra tillbehör finns att låna eller ta med egen matta om du har. Vi praktiserar barfota och i mjuka kläder.
Ser fram emot att möta DIG på mattan!
Namasté,
Anna
"När jag började yoga för Anna för tre terminer sedan behövde jag be om alternativ till nästan alla positioner pga värk. Jag gick då i den lugna Restorativa yogaklassen.
Nu har jag börjat med Yin yoga då min ständiga värk minskat. Den bästa dagen på hela veckan är när jag går på Annas yogaklasser. Jag känner mig lugnare i hjärna och kropp. Helt fantastiskt! Jag kan varmt rekommendera denna duktiga och omtänksamma lärare."
Maria Fredriksson